Nouveauté : séances de renforcement musculaire

Le 17/03/2019

Jusqu'à présent le jeudi, une fois sur deux, il y avait de la CO au menu.

Depuis cette semaine, le menu s'est étoffé de séances de renforcement musculaire en salle ! Mais pas question de choisir entre l'un ou l'autre, les 2 activités auront lieu en alternance d'un jeudi à l'autre.

L’objectif est bien évidemment de proposer des séances accessibles à toutes et tous. Philippe Araujo, qui anime ces séances, adaptera les exercices en fonction des capacités physiques de chacun.

Ce jeudi, la séance s'est déroulée en deux parties de 45 minutes :

- Echauffement et préparation physique générale (qu'en grands connaisseurs nous abrègerons dorénavant PPG - ne riez pas j'ai cherché sur Internet pour savoir ce que cela signifait au départ !).

- Renforcement musculaire, simulation CO

Dernière précision avant de laisser la place à la visu :

- Horaires : 18h45-20h15.

- Lieu : Lycée Astier à Aubenas (quartier Roqua)

- Pas de matériel à prévoir (dans la salle nous serons en chaussettes).